Dijital detoks, ekran bağımlılığını azaltarak zihinsel sağlığı iyileştiriyor. Günümüzde telefon, bilgisayar ve tablet kullanımı çok yüksek seviyede. Sürekli ekran karşısında olmak, stres ve kaygıyı artırıyor, uyku düzenini bozuyor. Dijital detoks yapmak, belirli saatlerde sosyal medyadan ve elektronik cihazlardan uzak durmayı kapsıyor. Bu süreçte yürüyüş yapmak, kitap okumak veya meditasyon yapmak, zihinsel rahatlamayı artırıyor. Düzenli dijital detoks, konsantrasyonu güçlendiriyor ve günlük yaşamda üretkenliği artırıyor. Özellikle iş ve eğitim hayatında ekran kullanımı çok yoğun olan kişiler için bu alışkanlık, hem fiziksel hem zihinsel sağlık açısından kritik önem taşıyor. Teknolojiyi bilinçli kullanmak, yaşam kalitesini artırıyor ve stres seviyesini düşürüyor.