şu dönemde her yaştan herkesin en az bir yıl süreyle mutlaka yapması gereken eylem.

pandemi sürecinde 1,5 yıllık ev hapsi bizi koronavirüs belasından korurken diğer yandan kucağımıza kalp ritim bozuklukları ve damar tıkanıklığı riskleri bıraktı. bol bol yürüyüş, hareketli yaşama geri dönmenin en temiz başlangıcı olur.

10000 adım her gün her bünyeye uymayabilir. ancak minimum 6000 yapmak şart.