Stres yönetimi, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumak için önemli. Günlük yaşamda iş, eğitim veya özel hayat kaynaklı stresler, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Düzenli egzersiz yapmak, meditasyon ve nefes teknikleri uygulamak, stres seviyesini düşürüyor. Ayrıca, hobi ve sosyal aktivitelerle ilgilenmek de psikolojik rahatlama sağlıyor. Stres yönetiminde zaman planlaması ve öncelik belirleme, hayatı daha dengeli hale getiriyor. Uyku düzeni, beslenme ve sosyal destek, stresle başa çıkmada kritik rol oynuyor. Etkili stres yönetimi, yaşam kalitesini artırıyor, konsantrasyonu güçlendiriyor ve enerji seviyesini yükseltiyor. Günlük rutin içinde bilinçli uygulamalar yapmak, uzun vadede sağlığı koruyor.