Yeterli su tüketimi, vücudun düzgün çalışması için kritik öneme sahip. Su, metabolizmayı destekliyor, cilt sağlığını koruyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Türkiye’de günlük ortalama su tüketimi genellikle yeterli değil. Günde en az 2-2,5 litre su içmek, enerji seviyesini artırıyor ve baş ağrılarını azaltıyor. Spor yapanlar veya sıcak havalarda yaşayanlar için su tüketimi daha da önemli. Su, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor ve organ fonksiyonlarını destekliyor. Düzenli su içmek, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri.