6 haftada six pack çıkarma yöntemi - omü sözlük
öncelikle six pack çıkarmaya yetecek çalışmaya dayanacak bir adet dayanıklı göt lazım. önce o göte sahip oluyorsun sonra da six packlere ...bu kadar kolay. ;)
\"en iyi karın kası mutfakta yapılır\" diye bir söz var çok doğru bir sözdür tabi kasları da geliştirmek lazım 6 haftada az bir süre değil sıkı bir çalışma ile ola bilir ama kişinin bünyesi de önemli tabi bu konuda