Özellikle vücut geliştirme sporuyla ilgilenenlerin kullandığı takviye gıdalara verilen genel ad.

Protein tozu, kreatin, glutamin, bcaa gibi takviye besinlerin genel adı.
karaciğeri bitirir 2 şekil görüncem diye hayatınız kaycak olm mankenmisiniz siz napcanız kası siktiredin lan
Karaciğeri bitirdiği falan yok böyle cahillikler tabii olacak

Her insanın 1 günde alması gereken protein miktarı farklıdır ve nerdeyse hepimiz sağlıksız beslenerek,yağlara,şekerlere gömülerek bu değeri yakalayamayız protein tozları bu değeri yakalamamızda bizlere yardımcı olur ufak bi hesaplama yaparsak

1 yumurta = 6-8 gr protein

1 ölçek whey= 23 gr protein

Günde iki ölçek aldığımızı düşünürsek 46 gr protein yapar

Yani 7-8 yumurtaya denk gelir.

Ek olarak kahvaltıda veya başka bir öğünde 2 yumurta yerseniz günde 9-10 yumurtaya tekabül eder ki herkeste bunu kaldıracak mide veya para yoktur bu yüzden veya başka bir sürü sebepten protein tozları mevcut.

Kreatin,glutamin,kafein gibi supplementlerinse her birinin farklı işlevleri var ve düzeyli kullanımda hiçbirinin bilimsel olarak kanıtlanmış zararları yok.
Spora yeni başlayanların ve yakın arkadaşları spora gidenlerin lügatına yeni eklenen ve spor süresince en çok kullanılan ve duyulan kelime.
Whey turevleri kana cabuk karistigi icin cok fazla tuketilmemelidir casein daha iyi