Karaciğeri bitirdiği falan yok böyle cahillikler tabii olacak
Her insanın 1 günde alması gereken protein miktarı farklıdır ve nerdeyse hepimiz sağlıksız beslenerek,yağlara,şekerlere gömülerek bu değeri yakalayamayız protein tozları bu değeri yakalamamızda bizlere yardımcı olur ufak bi hesaplama yaparsak
1 yumurta = 6-8 gr protein
1 ölçek whey= 23 gr protein
Günde iki ölçek aldığımızı düşünürsek 46 gr protein yapar
Yani 7-8 yumurtaya denk gelir.
Ek olarak kahvaltıda veya başka bir öğünde 2 yumurta yerseniz günde 9-10 yumurtaya tekabül eder ki herkeste bunu kaldıracak mide veya para yoktur bu yüzden veya başka bir sürü sebepten protein tozları mevcut.
Kreatin,glutamin,kafein gibi supplementlerinse her birinin farklı işlevleri var ve düzeyli kullanımda hiçbirinin bilimsel olarak kanıtlanmış zararları yok.
Her insanın 1 günde alması gereken protein miktarı farklıdır ve nerdeyse hepimiz sağlıksız beslenerek,yağlara,şekerlere gömülerek bu değeri yakalayamayız protein tozları bu değeri yakalamamızda bizlere yardımcı olur ufak bi hesaplama yaparsak
1 yumurta = 6-8 gr protein
1 ölçek whey= 23 gr protein
Günde iki ölçek aldığımızı düşünürsek 46 gr protein yapar
Yani 7-8 yumurtaya denk gelir.
Ek olarak kahvaltıda veya başka bir öğünde 2 yumurta yerseniz günde 9-10 yumurtaya tekabül eder ki herkeste bunu kaldıracak mide veya para yoktur bu yüzden veya başka bir sürü sebepten protein tozları mevcut.
Kreatin,glutamin,kafein gibi supplementlerinse her birinin farklı işlevleri var ve düzeyli kullanımda hiçbirinin bilimsel olarak kanıtlanmış zararları yok.