yararlı olmasına rağmen gece birkaç kere kalkamanıza neden olur.

ama alarm kurmak yerine bunu yapıyorum ben. hemen kaldırıyor tatlişko. (u: swh)
Kalp krizini önler , vücuttaki kan dolaşımıni düzenler ve rahat bir uyku uyumanizi sağlar :)
kendimi bildim bileli sabah kalkıncada gece yatmadan öncede su içerim. 1 öğün yemekte en az 2-3 bardak su içerim. Doktorlar hep kan verebileceğimi söylerler ama ben vermem, kaç yıllık uzun yorucu ve meşşakatli bir çalışmayla o hale getirdim ben kan değerlerimi.
eğer yatmadan önce diş fırçaladıktan sonra sigara içiyorsanız şart tabii kayış çiğnemiş gibi bir tatla uyanmak istemiyorsanız birebir